Ciężar prokrastynacji
Odkładanie zadań na później jest niezwykle kuszące i bardzo często tej pokusie ulegamy, zapominając na chwilę o konsekwencjach. Po pewnym czasie pojawia się w nas nieunikniony gniew na samego siebie, frustracja i prawdopodobnie szereg innych, trudnych emocji, którym często towarzyszy wysoki poziom stresu. Dochodząc do tego trudnego punktu, gdy już zaczynamy przyrzekać, że to koniec z prokrastynacją, nagle naszą uwagę przyciąga możliwość odłożenia nowego zadania na jutro…

Wyjście z błędnego koła jest możliwe
Wielu z nas bardzo trudno samodzielnie wyrwać się z tego błędnego koła, celem warsztatu będzie zatem pomoc, w opuszczeniu go na chwilę i przyjęciu perspektywy obserwatora. Wspólnie, przez ok. 5 godzin, będziemy się przyglądać temu, dlaczego nasze koło jest tak rozpędzone i zastanowimy się nad czynnikami, które wprawiają je w czasem szybszy, czasem zaś wolniejszy ruch. Warsztat nie zapewni nam narzędzia, które będziemy mogli włożyć między szprychy koła, by gwałtownie je zatrzymać (to mogłoby być bardzo trudne, tym bardziej jeżeli jest ono rozpędzone już od lat), poznamy natomiast zestaw metod, które pomogą nam w spowolnieniu koła i jego ostatecznym zatrzymaniu

W kierunku spokoju
Poza lepszym poznaniem swojej prokrastynacji i metod radzenia sobie z nią, głównym celem warsztatu będzie nauka tego, jak stać się w pracy swoim własnym sprzymierzeńcem. Nauczymy się jak organizować ją w taki sposób, by była dla nas źródłem poczucia satysfakcji i spokoju, nie zaś frustracji i gniewu na samego siebie.

• Wypełnij krótki formularz rejestracyjny pod linkiem: kliknij
• Poczekaj na wiadomość e-mail (1-2 dni, sprawdź SPAM) i dokonaj wpłaty na konto podane w wiadomości w ciągu 3 dni
• Poczekaj na potwierdzenie płatności
• Przyjdź na warsztaty i rozwijaj się! 🙂

• Dzień: sobota, 12.06.2021
• Godziny: 10:00-15:30
• Miejsce: Online. Spotykamy się na platformie ZOOM, szczegóły będą podane przed warsztatem.
  

• Koszt warsztatu wynosi 200 zł
  
• W przypadku rezygnacji z udziału warsztatu do 05.06 zwracamy połowę kwoty wpłaconej na warsztat

• 5 godzin intensywnej pracy pod opieką doświadczonego psychologa
• Materiały szkoleniowe
• Materiały podsumowujące ułatwiające pracę własną po warsztatach

• lepsze poznanie przyczyn prokrastynacji;
• poznanie pułapek w sposobach myślenia na temat pracy, które mogą nam szkodzić, oraz poznanie sposobów myślenia, które mogą je zastąpić;
• naukę metod planowania i organizacji czasu, które nie prowadzą do wzrostu napięcia, ale do zwiększonej motywacji;
• poznanie metod radzenia sobie z perfekcjonizmem i stresem związanym z pracą;
• zmianę podejścia do odpoczynku i relaksacji, tak by jak najbardziej sprzyjały produktywności;
• poznanie metod skutecznego tworzenia nawyków;
• poznanie przydatnych, praktycznych narzędzi do organizacji pracy i spojrzenie na popularne metody z nowej perspektywy;

• mgr Michał Nowak– psycholog, doktorant w Instytucie Psychologii UJ. W pracy naukowej zajmuje się zagadnieniami związanymi z motywacją, samokontrolą i inwestycją wysiłku w trudne zadania. Prowadzi autorskie zajęcia z psychologii ogólnej i poznawczej na UJ oraz warsztaty dotyczące produktywności i organizacji czasu.